Жалпы, қан қысымын өлшеуді таңертең және кешке жүргізу ұсынылады. Бірінші өлшеуден кейін қан қысымы 1-2 минут аралықпен өлшеніп, екінші өлшеудің орташа мәні алынды.
Дәмі ауыр адамдар, тым көп тұзды қабылдау, айтпақшы, суды көбірек қабылдайды, сондықтан дененің жүктемесі артады, қан қысымының жоғарылау қаупі артады.
1.Батарея қақпағын төменде көрсетілген бағытта қолыңызбен тартыңыз.
Қатты дақтар үшін термометрді сумен немесе бейтарап жуғыш зат ерітіндісімен суланған шүберекпен сүртіңіз, содан кейін мұқият сығыңыз. Жұмсақ құрғақ шүберекпен сүрту арқылы аяқтаңыз.
Күннің күйіп қалуын болдырмау үшін қолшатыр, күннен қорғайтын қорғаныс сияқты жақсы жұмыс істеу үшін сыртқа шығыңыз.
Жылу соққысы ыстық, құрғақ ауа-райында немесе жазда ыстық, ылғалды ауа-райында болуы мүмкін. Жылу соққысынан кейін тершеңдік, бас айналу, кеуде қуысының қысылуы, жүрек соғуы, жүрек айну және құсу сияқты белгілер пайда болуы мүмкін. Ауыр синкоп немесе құрысулар өмірге қауіп төндіруі мүмкін.
