Тұрақты өмір мен демалысты сақтау, жеткілікті ұйқы уақыты дене шынықтыру мен иммунитетті жақсартуға көмектеседі. Күніне 7-8 сағат ұйқыны сақтау ұсынылады, сонымен қатар ұйықтап, бір уақытта оянуға тырысыңыз. Сонымен қатар, кеш ұйықтаудан, көп жұмыс істеуден және басқа да жаман әдеттерден аулақ болуымыз керек.
