●Бір уақытта бірнеше минут болса да, денелерін созу және жылжыту үшін күн ішінде қысқа үзіліс жасаңыз.
●Тұрақты үстелдер ұзақ уақыт бойы отыру қаупін азайтуға көмектеседі және қан ағымы мен қуат деңгейін арттырады.
●Микробтардың таралуын болдырмау үшін үстелдер, есік тұтқалары және телефондар сияқты ортақ беттерді үнемі тазалаңыз.
