Алма - ең көп таралған жемістердің бірі және жүкті әйелдер үшін өте қолайлы. Ол С дәрумені, А дәрумені, кальций және фосфор сияқты витаминдер мен минералдарға бай.
Сонымен қатар, алманың құрамында алма қышқылы мен жұқа талшық бар, олар ас қорытуға көмектеседі және іш қатудың алдын алады.
