Көбінесе тамақты азырақ жеп отырыңыз, егер тоймай қалсаңыз, тамақтан кейін тиісті тағамдарды қосуға болады, мысалы, сиыр еті, жаңғақ, қант мөлшері аз жемістер және т.б.
Құрамында суы жоғары, диеталық талшықтары және ақуызы жоғары тағамдарды жеу әдетте күшті қанықтыру сезіміне ие.
