Диеталық талшықтарға, суға және антиоксиданттарға бай жемістерді көбірек жеу ішек моторикасын жақсартуға және ішек қозғалысын жақсартуға көмектеседі.
Дұрыс тамақтану және өмір салтын сақтау, мысалы, суды көбірек ішу, жүйелі түрде дәретке шығу, дұрыс жаттығу және т.б. іш қатудың алдын алуға және емдеуге жақсы әсер етеді.
