Шаштың өсуі мен денсаулығы диетамен тығыз байланысты. Ақуыздың, витаминдердің және минералдардың жеткілікті мөлшерін алу шаштың денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Мысалы, балық, жаңғақтар, жемістер мен көкөністер сияқты тағамдарды көбірек жеңіз.
Ұйқының жеткілікті болуы да шаштың денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
