Жаттығу - иммунитетті көтерудің маңызды әдісі. Орташа жаттығулар жүрек пен өкпенің жұмысын күшейтеді, қан айналымын жақсартады және денені сау етеді.
Сонымен қатар, жаттығу стрессті жеңілдетуге, алаңдаушылық пен депрессияны азайтуға және осылайша өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.
