Тұмау маусымы. Қандай сақтық шараларын сақтауымыз керек?
1. Дене дайындығы мен қарсылықты арттыру үшін орташа жаттығулар.
2. Қалыпты демалу және жеткілікті ұйқы тұмаудың алдын алудың маңызды факторлары болып табылады, сондықтан жеткілікті ұйықтайтыныңызға көз жеткізіңіз.
3. Тұмаудың өршуін азайту үшін жеке диетаны үнемі түзетуге қалыпты көңіл бөлу өте маңызды.
