Ұйықтар алдында тәттілерді көп жеу немесе жақсы көмірсулардың көп мөлшері инсулинді белсендіреді, қандағы қант деңгейін төмендетеді, стресске жауап береді, кортизол мен адреналиннің көп бөлінуі мүмкін, дене үнемі сергек күйде болады, осылайша ұйқыға әсер етеді.
