1. Таңғы асты тезірек ішіңіз. Ұйқы күйіне кіргеннен кейін адам ағзасындағы зат алмасу жылдамдығы өте баяу болады, нәтижесінде оянғаннан кейін қалпына келтіру баяу болады. Егер сіз таңғы асты мүмкіндігінше тезірек іше алсаңыз, метаболизм жылдамдығы біртіндеп жақсарады. 2. Бір кесе йогурт ішіңіз. Йогуртте пробиотиктер көп, бірақ сонымен бірге кальций көп, сондықтан таңертең бір кесе йогурт ішу дененің артық майын қысқа мерзімде күйдіруі мүмкін.
3. Су ішіңіз. Таңертең тұрғаннан кейін алдымен бір кесе су ішіңіз, қарапайым су болуы мүмкін, сонымен қатар жеңіл тұзды су немесе бал суы болуы мүмкін, ішектің майлануында рөл атқара алады.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
