Қарт адамдардың денсаулығын сақтаудың бірнеше жолы
2023-03-10
Жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға және майсыз ақуыздарға бай салауатты және теңдестірілген диетаны қолдану. Жаяу жүру, жүзу немесе велосипед тебу сияқты тұрақты жаттығулар бұлшықет күші мен қозғалғыштығын сақтауға көмектеседі. Психикалық және физикалық әл-ауқатты жақсарту үшін жеткілікті ұйықтау және стресс деңгейін басқару.
Созылмалы денсаулық проблемаларына әкелетін темекі шегу немесе алкогольді шамадан тыс тұтыну сияқты қауіпті әрекеттерден аулақ болу.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
